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为什么过60要改掉不健康的生活习气

发布时间:2019-12-09  阅读:135次
  改掉不健康的生活习气:人过60,良好的睡觉是一件重要的事情。睡觉优质和足够是健康的有用保证,晚年人应该尽可能多睡一会,不熬夜,每日的睡觉时间在7小时以上,适当午休,养成良好的睡觉习气。
戒烟戒酒,吸烟喝酒乃百害而无一利的事情,只会减少您的寿数,晚年人群应该制止,用积极良好的运动习气和兴趣爱好去代替。吃动平衡,保证每日有适量的运动,每天的运动时间应该在半小时左右,挑选舒缓的运动,不过分“伤身”,门球、广场舞、快走等是不错的挑选。

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